Jumat, 14 September 2018

Kolesterol II

3sep-2018, hasil periksa: (desiliter )

Trigliserida          : 139 mg/dL                       : <150 mg/dL
Cholesterol Total : 276 mg/dL                       : <200 mg/dL
HDL Total : 29 mg/dL                                   :  35 - 45 (L), 45 - 65 (P)  mg/dL
LDL Total : 219 mg/dL                                  : 70 - 150  mg/dL


14sep-2018, hasil periksa: (desiliter )

Trigliserida          : 124 mg/dL                       : <150 mg/dL
Cholesterol Total : 165 mg/dL                       : <200 mg/dL
HDL Total : 38 mg/dL                                   :  35 - 45 (L), 45 - 65 (P)  mg/dL
LDL Total : 105 mg/dL                                  : 70 - 150  mg/dL



Rumus Cholesterol Total:


Kenapa bisa Rendah...begini Aktivitas sy:
Setiap pagi: jam 05:30 Air hangat + 1/2 Lemon+Gula 1/2 sendok
Minyak Zaitun Extra Virgin 2 sendok / hari

Kurangi Lemak2 makanan=tetap lanjut.....
++++++++++++++++++++++++++++++++++
http://www.indonesiamedia.com/kadar-kolesterol-di-dalam-darah/





Kamis, 06 September 2018

Anatara Lemon dan Jeruk Nipis


Jeruk nipis biasanya lebih kecil dari lemon, dan airnya memiliki rasa yang kuat dan lebih asam dari air jeruk lemon. Tapi pada dasarnya keduanya memiliki kandungan nutrisi yang sama.

Jeruk nipis, secara ilmiah dikenal sebagai Citrus aurantifoliaa merupakan buah asli Asia Tenggara yang dibawa ke Eropa dari India oleh orang Arab.

Sejak itu menyebar ke seluruh dunia, yang paling umum dibudidayakan dari spesies jeruk asam.

Pengguna pertama yang mengambil manfaat kesehatan jeruk ini adalah para pelaut yang membawanya untuk menghindari penyakit kudis selama perjalanan panjang.

Vitamin C pembangkit tenaga. Vitamin C sangat penting untuk sistem kekebalan yang kuat. Jeruk lemon dan jeruk nipis merupakan sumber yang cukup baik dari vitamin C.

Lemon mengandung vitamin C sepertiga lebih banyak dari jeruk nipis. 100 gram lemon (tanpa kulit) memberikan 88% dari nilai harian asupan vitamin C yang direkomendasikan.

Segelas air hangat dengan jeruk nipis/jeruk lemon dan satu sendok teh madu merupakan obat ideal untuk menjaga tubuh dari serangan pilek dan batuk.

Baik untuk perut. Lemon atau air jeruk nipis membantu proses pencernaan yang bisa dikonsumsi setelah makan berat.

Bisa juga dengan menambahkan beberapa tetes lemon pada hidangan untuk membantu pencernaan. Tapi, perlu diingat, lemon tidak cocok dengan susu.

Tetesan jeruk lemon dalam air juga merupakan obat yang ideal jika seseorang menderita gangguan pencernaan dan terbakar. Asam dalam lemon/jeruk nipis juga baik untuk membilas racun dari saluran usus yang menyebabkan sembelit.

Membantu menjaga tekanan darah normal. Air jeruk nipis merupakan sumber kalium yang baik, penting untuk mengatur irama jantung dan menjaga pembuluh darah rileks sehingga mengurangi risiko hipertensi.

Sifat anti kanker. Buah jeruk, termasuk lemon dan jeruk nipis, mengandung senyawa yang disebut limonoid yang telah terbukti membantu melawan kanker lambung, paru-paru, payudara, kulit dan usus besar pada hewan percobaan dan tes laboratorium dengan sel manusia.

Lemon dan jeruk nipis adalah sumber yang baik dari limonoid kuat yang disebut limonin, yang dapat dengan mudah diserap dan dimanfaatkan oleh tubuh.

Para ilmuwan menemukan jejak limonin dalam tubuh 24 jam setelah konsumsi. Sementara, anti-karsinogen alami dalam bahan makanan lainnya ditemukan menjadi aktif hanya 4 – 6 jam, misalnya, fenol dalam teh hijau.

Berat badan. Cobalah perasan lemon/jeruk nipis dan air madu menjadi minuman pertama di pagi hari. Ini berguna sebagai pembakar lemak yang sangat baik serta penyegar dan minuman antioksidan.

Bermanfaat untuk rambut. Air jeruk lemon yang dipakaikan pada kulit rambut dapat mengobati masalah seperti ketombe, rambut rontok dan masalah lain yang berhubungan dengan rambut dan kulit kepala.

Masalah gusi. Kekurangan vitamin C menyebabkan banyak penyakit gusi (seperti gusi bengkak dan berdarah). Konsumsilah lemon dan jeruk limau secara rutin, dalam beberapa cara, untuk mencegah penyakit gusi.

Bermanfaat untuk kulit. Air jeruk nipis telah digunakan sebagai pemutih selama berabad-abad. Sifat antioksidan, antibiotik dan desinfektan jeruk nipis membantu meremajakan kulit dan melindunginya dari infeksi.

Kulit jeruk lemon ketika dioleskan pada kulit kering atau bersisik, melembabkan kulit sehingga membuat kulit lembut dan lentur.

Konsumsi air jeruk lemon sehari-hari dapat membuat perbedaan besar dalam penampilan kulit Anda.

Karena berfungsi sebagai obat anti-penuaan dan dapat menghilangkan kerutan serta komedo.

Kolera. Lemon dan jeruk nipis mengandung senyawa flavonoid yang memiliki sifat antioksidan.

Flavonoid glikosida flavonol tertentu, disebut juga terbukti memiliki efek antibiotik.

Di beberapa desa di Afrika Barat, tempat epidemi kolera telah terjadi, peneliti menambahkan air jeruk nipis ke saus yang dimakan dengan nasi dan ditemukan bila jeruk nipis memiliki efek perlindungan yang kuat terhadap kolera.

Perlindungan terhadap gangguan inflamasi. Lemon dan jeruk nipis kaya dengan antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid, dapat memberikan perlindungan terhadap gangguan inflamasi seperti rheumatoid arthritis.

Menurut sebuah penelitian terhadap lebih dari 20.000 orang seperti yang dipublikasikan oleh Annals of the Rheumatic Diseases, orang yang mengonsumsi makanan yang rendah kandungan vitaminnya lebih dari tiga kali kemungkinan menderita arthritis daripada mereka yang mengonsumsi vitamin C dengan jumlah yang tinggi.

Perawatan mata. Sifat antioksidan dan anti-bakteri melindungi mata dari infeksi dan degenerasi makula. Pada kasus konjungtivitis, tambahkan beberapa tetes jeruk nipis yang diencerkan dengan air hangat.
Mana yang lebih baik? Jeruk nipis atau lemon?

Baca: Meskipun Jasa Mereka Sungguh Besar, Para Pahlawan Ilmu Pengetahuan Ini Sering Terlupakan

Jeruk nipis memiliki daging lebih padat daripada sebuah jeruk lemon.

Nutrisi lemon tidak banyak berbeda dari jeruk nipis. Keduanya merupakan sumber vitamin C, B6, kalium, dan flavonoid. Lemon memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk nipis tetapi kurang vitamin A dan zat besi.

Tambahkan jeruk nipis pada menu diet Anda untuk mendapatkan semua manfaat kesehatan serta memberikan rasa berbeda, lebih ‘tajam’ pada makanan.



Artikel ini telah tayang di serambinews.com dengan judul Jeruk Lemon atau Jeruk Nipis Sama Saja, Keduanya Efektif Membakar Kalori, http://aceh.tribunnews.com/2018/02/19/jeruk-lemon-atau-jeruk-nipis-sama-saja-keduanya-efektif-membakar-kalori.

Ref
http://aceh.tribunnews.com/2018/02/19/jeruk-lemon-atau-jeruk-nipis-sama-saja-keduanya-efektif-membakar-kalori

Buah oh Buah

Menurut Penelitian, Kombinasi Buah Ini Justru Beracun Jika Dimakan!

Hati-hati jangan sembarangan dicampur!

Buah itu sehat, jadi mungkin agak sulit dipercaya jika ada yang bilang ketika kamu memakan buah yang kombinasinya gak pas malah bisa membuatmu sakit. Menurut Emilia Klapp, BS, RD., seorang penasihat diet Mediteranian, kombinasi dari beberapa jenis buah dengan beberapa jenis makanan spesifik lain justru bisa menimbulkan racun bagi tubuh. Bahkan malah bisa menyebabkan penyakit tertentu.
Menurut Penelitian, Kombinasi Buah Ini Justru Beracun Jika Dimakan!sexyfitvegan.com
Kombinasi makanan yang tepat akan menyehatkan tubuhmu, sedangkan kombinasi yang gak tepat justru akan membahayakan tubuhmu. Kombinasi makanan yang seperti apa nih?

1. Jangan mencampur buah berasam tinggi dan berasam rendah dengan makanan tinggi karbohidrat

Menurut Penelitian, Kombinasi Buah Ini Justru Beracun Jika Dimakan!youtube.com
Buah asam seperti jeruk, lemon, kiwi, strawberi dan asam rendah seperti pir, apel, mangga, ceri; sebaiknya jangan dicampur dengan makanan tinggi karbohidrat seperti nasi, sereal, roti, jagung, lentil, kukis atau labu. Menggabungkannya akan membuat sangat susah dicerna sehingga organ pencernaan akan bekerja lebih berat.
Menurut Penelitian, Kombinasi Buah Ini Justru Beracun Jika Dimakan!greenblender.com
Akan lebih baik jika kamu mencampurkan buah asam dengan makanan protein tinggi seperti daging merah, ayam, ikan, telur, keju dan kacang-kacangan. Campuran ini akan mudah dicerna.

2. Buah manis sebaiknya hanya dicampur sesama tipe buah manis

Menurut Penelitian, Kombinasi Buah Ini Justru Beracun Jika Dimakan!pixabay.com
Buah manis adalah buah yang gak mengandung asam sama sekali, seperti: pisang, buah kering, mangga matang dan anggur manis. Buah manis sebaiknya hanya dimakan barengan dengan buah manis. Jika buah manis dicampur dengan buah asam akan memperlambat pembentukan glukosa dan memungkinkan terbentuknya toksin.
Menurut Penelitian, Kombinasi Buah Ini Justru Beracun Jika Dimakan!ahdwallpaper.com
Jangan mencampur juga buah manis dengan keju, yogurt, kacang-kacangan, ayam, ikan, daging merah, telur dan kelapa.

3. Buah netral hanya bisa digabung dengan sesama buah netral

Menurut Penelitian, Kombinasi Buah Ini Justru Beracun Jika Dimakan!businessinsider.sg
Buah netral adalah jenis buah-buahan yang kaya protein, vitamin, garam mineral dan minyak. Buah netral termasuk alpukat, pepaya dan kacang-kacangan. Buah netral hanya bisa dimakan bersama dengan buah netral.
Menurut Penelitian, Kombinasi Buah Ini Justru Beracun Jika Dimakan!tradebrothers.nl

Jika buah netral dicampur dengan buah manis, jelas akan susah dicerna dan merusak hati. Minyak dari buah netral jika bertemu dengan gula dari buah manis akan membentuk toksin yang berbahaya bagi sel tubuh.

4. Hindari mengonsumsi jeruk dan wortel secara bersamaan atau berdekatan

Menurut Penelitian, Kombinasi Buah Ini Justru Beracun Jika Dimakan!archanaskitchen.com
Makan yang berlebihan kombinasi ini akan menyebabkan malfungsi hati. Mereka akan membuat peningkatan produksi empedu, peningkatan zat tersebut dapat membahayakan ginjal dan membuat rasa mulas-mulas yang berlebihan.

5. Jangan mencampur nanas dengan produk olahan susu

Menurut Penelitian, Kombinasi Buah Ini Justru Beracun Jika Dimakan!greenbeandelivery.com
Kombinasi dari keduanya akan menghasilkan efek yang cukup "beracun" dan berbahaya bagi tubuh. Organisme-organisme kecil yang diberikan campuran ini saja bisa berdampak sangat fatal terhadap fungsi tubuh mereka.

6. Jangan mengonsumsi pepaya dan lemon secara bersamaan atau dimakan dalam jarak waktu yang singkat

Menurut Penelitian, Kombinasi Buah Ini Justru Beracun Jika Dimakan!servingjoy.com
Efek dari mengonsumsi pepaya dan lemon secara bersamaan akan menimbulkan masalah pada hemoglobin. Jika konsumsinya terus dilanjutkan bahkan akan menyebabkan anemia.

7. Fakta-fakta tambahan mengenai bagaimana mengonsumsi buah-buahan dengan cara yang tepat

Menurut Penelitian, Kombinasi Buah Ini Justru Beracun Jika Dimakan!w-dog.net
Untuk membuat salad buah yang bernutrisi tinggi serta lezat, kamu bisa mencampurkan beberapa bahan ini: pepaya, mangga matang, pir, buah ara, kurma, apel merah, kesemek, pisang dan ceri segar. Selain itu, ini beberapa fakta lain tentang mengonsumsi buah:
  • Makan buah sebelum makanan utama, jangan setelahnya.
  • Buah-buahan yang bersifat asam jangan dibuat jadi jus.
  • Jangan minum jus setelah makan, beri jarak sejam setelahnya.
  • Jangan mencampur buah dan sayur dalam sekali makan.
  • Jangan campur jeruk dengan buah-buahan lain.
  • Buah yang asam sebaiknya dimakan di pagi hari.
  • Buah yang manis bisa dimakan kapanpun sepanjang hari.
  • Buah sebaiknya dimakan dalam keadaan matang. Jika belum matang, akan menjadi asam di dalam tubuh.
Menurut Penelitian, Kombinasi Buah Ini Justru Beracun Jika Dimakan!gojimannutrition.com
Jadi hanya karena sesuatu itu sehat dan bernutrisi jika dimakan secara sendiri, jangan suka sembarangan mencampur segala sesuatu jadi satu ya. Alih-alih menggabungkan fungsi kesehatannya malah bisa berbahaya bagi tubuh. Cari tahu dulu informasinya sebelum mencoba-coba atau asal campur daripada menyesal. Hidup sehat itu gak mahal kok, lebih mahal jika berusaha kembali sehat. Selamat hidup sehat!


Ref: https://www.idntimes.com/science/discovery/bayu/kombinasi-buah-yang-berbahaya/full

Jeruk dan Protein dalam AIr Seni

Air Seni berbusa ?

Apa saja faktor yang membuat munculnya gelembung /busa di air kencing?

Dehidrasi

Munculnya gelembung atau busa di urin bisa terjadi karena dehidrasi. Saat kamu mengalami dehidrasi maka urin akan cenderung mengandung protein dan beberapa bahan kimia dalam proporsi yang lebih tinggi sehingga membuat urin bergelembung.

kehamilan

Urin berbusa bisa terjadi selama kehamilan. Sebab, selama kehamilan ginjal harus bekerja dengan keras dan protein bisa masuk ke dalam urin dan menyebabkannya berbusa.

stres

Saat kamu stres atau cemas, urin cenderung berbusa. Sebabnya saat kamu stres, ginjal akan memproduksi lebih banyak albumin atau protein.

Diabetes

Penyakit diabetes juga bisa mempengaruhi kerja ginjal dan menyebabkan urin berbusa.

Proteinuria

Proteinuria adalah kondisi dimana kadar protein dalam ginjal terlalu tinggi. Bila ginjal tidak mampu menyaring protein ini dengan baik akibatnya kencing jadi berbusa.

ISK

ISK adalah penyakit yang membuat bakteri menginfeksi saluran kemih. Hal ini bisa membuat urinmu jadi berbusa.

Masalah jantung

Masalah jantung atau kardiovaskular juga bisa membuat urinmu berbusa. Karena penyakit ini membuat kadar protein dalam tubuh juga menin


NB :
Kafein, Minuman Beralkokol, Makanan dan minuman asam (Jus Jeruk, Tomat),makanan pedas, jus cranberry .....

Ini semua dapat mengiritasi kandung kemih. Makan buah memang dapat membantu mencegah sembelit, namun itu bisa mengganggu orang dengan kondisi kandung kemih yang terlalu aktif.



Jadi:
Penyebab air seni berbusa sangatlah beragam. Hal ini bisa saja terjadi pada Anda. Tampilan normal air seni dari tubuh yang sehat dan bebas penyakit adalah tampak bening, jernih, dan berwarna kuning terang.

Adanya penampakan air seni berbusa bukanlah termasuk tampilan air seni yang normal. Namun, adanya busa pada air seni bisa juga disebabkan oleh berbagai kondisi normal, dengan kata lain orang sehat pun bisa saja mengalami air seni berbusa.

Sebenarnya apa itu air seni, dan mengapa air seni berbusa? Berikut penjelasannya.

Air seni atau urine merupakan salah satu metode tubuh untuk membuang sisa proses metabolisme tubuh yang dilakukan oleh organ ginjal. Ginjal berperan sebagai penyaringdarah, dan hasil penyaringan yang berisi zat-zat tidak berguna bagi tubuh akan dikeluarkan melalui urine. Urine mengandung air, asam urat, urea, garam inorganik, amonia, dan bagian pigmen darah yang telah mengalami kerusakan.

Normalnya, urine memang tidak disertai busa. Namun saat urine berbusa terjadi terus menerus dan busa yang terbentuk cukup banyak, terutama bila disertai gejala lain seperti pembengkakan tubuh, jumlah urine berkurang, kemerahan, anyang-anyangan, ataupun gejala lainnya dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, yakni:

Buang air kecil dalam kecepatan yang cukup tinggi
Buang air kecil dalam kecepatan yang cukup tinggi merupakan penyebab air seni berbusa, namun tidak berkaitan dengan adanya penyakit. Terkadang, sejumlah busa berkembang bergantung dengan kecepatan Anda mengeluarkan urine tersebut. Saat urine mengumpul begitu banyak di kandung kemih, misalnya pasca menahan keinginan untuk buang air kecil, maka hal ini akan berakibat pada pengeluaran urine yang lebih kuat.

Pengosongan kandung kemih yang terjadi secara cepat, dan aliran urine yang membentur toilet secara cepat menghasilkan urine yang berbusa. Bila kemungkinan besar penyebab urine berbusa yang dialami adalah akibat hal ini, maka kesimpulannya jangan tunda keinginan Anda untuk buang air kecil.

Dehidrasi
Saat Anda kekurangan cairan, maka urine yang terbentuk juga akan lebih pekat dan terkonsentrasi. Air seni yang lebih terkonsentrasi ini cenderung untuk membentuk busa. Oleh karena itu, penuhi kebutuhan cairan Anda setiap harinya dengan mengonsumsi 7-8 gelas air per hari guna menghindari kondisi dehidrasi dan urine berbusa akibat kekurangan cairan.

Infeksi saluran kemih
Infeksi pada saluran kemih yang disebabkan oleh bakteri juga dapat berujung pada urine yang kelabu dan berbusa. Biasanya gejala ini juga disertai kondisi buang air kecil yang terasa nyeri, anyang-anyangan, urine kemerahan, urine terasa tidak tuntas, dan gejala-gejala lain. Apabila kondisi ini terjadi, Anda membutuhkan tatalaksana dengan antibiotik yang dianjurkan oleh dokter Anda. Selain itu, Anda juga sangat disarankan untuk mengonsumsi banyak cairan.

Terdapat protein dalam urine
Saat terjadi urine berbusa secara terus menerus, bahkan saat Anda tidak menahan buang air kecil atau telah mengonsumsi cairan yang cukup, dan busa tampak begitu signifikan, maka kemungkinan besar telah terdapat kandungan protein pada urine tersebut. Bila jumlah protein pada urine tersebut terlalu besar, maka telah terjadi kondisi abnormal yang disebut proteinuria. Kondisi yang dapat menyebabkan terjadinya proteinuria dan terjadinya urine berbusa yang sangat signifikan adalah karena adanya gangguan pada ginjal, baik itu kerusakan maupun infeksi pada ginjal tersebut.

Penyebab tersering proteinuria berat adalah kondisi gagal ginjal. Gagal ginjal merupakan kondisi terminal penyakit ginjal yang salah satunya dapat disebabkan oleh penyakit hipertensi dan diabetes yang tidak terkontrol. Untuk memastikan apakah kondisi proteinuria tersebut benar-benar terjadi, Anda dapat melakukan pemeriksaan urine (urinealisis).

Terdapatnya semen (hasil ejakulasi) dalam urine
Setelah berejakulasi, sedikit semen mungkin masih tertinggal dalam saluran kencing (uretra) pria. Bila hanya berjumlah sedikit, maka semen ini umumnya tidak berujung pada terjadinya urine berbusa. Namun bila telah terjadi kondisi yang disebut ejakulasi retrograd, atau keadaan ejakulasi mundur ke kandung kemih, bukannya dikeluarkan, maka semen dalam jumlah yang cukup banyak akan masuk ke saluran kencing. Hal ini dapat terjadi biasanya karena melemahnya otot area saluran ejakulasi.


WARNING:
Bagi penggemar buah jeruk atau yang suka minum jus jeruk namun sedang sakit dan terpaksa minum obat atau yang mempunyai penyakit tertentu yang mengharuskan rutin minum obat, sebaiknya berhati-hati.

Mengapa? Karena buah kaya vitamin C ini dapat memengaruhi dan mengganggu kerja dari obat-obatan yang kita minum. Ada zat kimia tertentu yang terdapat dalam jeruk yang dapat mengganggu metabolesme berbagai jenis obat dalam sistem pencernaan kita.

Kondisi ini dapat membahayakan pengobatan dan menyebabkan efek samping yang serius seperti kematian mendadak, gagal ginjal akut, gagal pernafasan, dan pendarahan gastrointestinal.

Berikut ini adalah beberapa contoh obat-obat resep yang dapat memicu interaksi serius jika dikonsumsi bersamaan dengan produk jeruk:
*Obat anti kecemasan, Buspirone
*Obat anti-aritmia, Amiodarone (Cordarone)
*Antidepresan, Sertraline (Zoloft)
*Antihistamin Fexofenadine, (Allegra)
*Anti-retroviral, Saquinavir (Invirase),indinavir (Crixivan)
*Obat anti kejang, Carbamazepine (Carbatrol, Tegretol)
*Calcium channel block (obat hipertensi), Nifedipin (Procardia), Nimodipin (Nimotop), Nisoldipine (Sular)
*Imunosupresan Siklosporin, (Neoral Sandimmune), Tacrolimu,(Prograf), Sirolimus (Rapamune)
* Statin (obat penurun kolesterol), Simvastatin (Zocor), Lovastati (Mevacor), Atorvastatin (Lipitor).

Jadi, jika kita sedang menjalani pengobatan, sebisa mungkin konsultasikanlah dengan dokter atau apoteker, apakah obat yang kita konsumsi termasuk yang kontra dengan jeruk. Atau sekaligus bisa menanyakan bahan makanan apa saja yang tidak bisa dikonsumsi bersamaan dengan obat-obat tersebut. Lebih amannya, tinggalkan jeruk dan minuman atau makanan olahannya sama sekali ketika sedang mengonsumsi berbagai jenis obat, untuk menghindari interaksi yang dapat menghambat atau membahayakan.